Pittsburgh-Schlafqualität

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Was er berechnet

Der Rechner „Pittsburgh-Schlafqualität“ berechnet PSQI-Gesamtwert in von 21 aus 17 Parametern: subjektive schlafqualität (0 = sehr gut … 3 = sehr schlecht), einschlaflatenz (min), kann nicht innerhalb von 30 minuten einschlafen (0–3), tatsächliche schlafdauer pro nacht (h), bettzeit (h), erwachen nachts oder frühmorgens (0–3), muss zur toilette aufstehen (0–3), kann nicht richtig atmen (0–3), hustet oder schnarcht laut (0–3), zu kalt (0–3), zu heiß (0–3), schlechte träume (0–3), schmerzen (0–3), andere gründe (0–3), einnahme von schlafmitteln (0–3), schläfrigkeit beim fahren, essen oder in gesellschaft (0–3), schwierigkeit, elan aufrechtzuerhalten (0 = kein problem … 3 = ein sehr großes problem).

Von Fachleuten und Patienten genutzt, um Gesundheitswerte, Dosierungen und Risiken zu beurteilen.

Beispielrechnung

Mit den Parametern Subjektive Schlafqualität (0 = sehr gut … 3 = sehr schlecht) = 1, Einschlaflatenz = 15 min, Kann nicht innerhalb von 30 Minuten einschlafen (0–3) = 0, Tatsächliche Schlafdauer pro Nacht = 7 h, Bettzeit = 8 h, Erwachen nachts oder frühmorgens (0–3) = 1, Muss zur Toilette aufstehen (0–3) = 1, Kann nicht richtig atmen (0–3) = 0, Hustet oder schnarcht laut (0–3) = 0, Zu kalt (0–3) = 0, Zu heiß (0–3) = 0, Schlechte Träume (0–3) = 0, Schmerzen (0–3) = 0, Andere Gründe (0–3) = 0, Einnahme von Schlafmitteln (0–3) = 0, Schläfrigkeit beim Fahren, Essen oder in Gesellschaft (0–3) = 0, Schwierigkeit, Elan aufrechtzuerhalten (0 = kein Problem … 3 = ein sehr großes Problem) = 0 ergibt sich 3 von 21 (Letzter Monat: 0 = nie, 1 = seltener als einmal pro Woche, 2 = 1–2-mal pro Woche, 3 = ≥3-mal pro Woche).

So funktioniert's

1. Geben Sie subjektive schlafqualität (0 = sehr gut … 3 = sehr schlecht), einschlaflatenz, kann nicht innerhalb von 30 minuten einschlafen (0–3), tatsächliche schlafdauer pro nacht, bettzeit, erwachen nachts oder frühmorgens (0–3), muss zur toilette aufstehen (0–3), kann nicht richtig atmen (0–3), hustet oder schnarcht laut (0–3), zu kalt (0–3), zu heiß (0–3), schlechte träume (0–3), schmerzen (0–3), andere gründe (0–3), einnahme von schlafmitteln (0–3), schläfrigkeit beim fahren, essen oder in gesellschaft (0–3) und schwierigkeit, elan aufrechtzuerhalten (0 = kein problem … 3 = ein sehr großes problem) ein — jedes Feld oben lässt sich mit einem Schieberegler anpassen.
2. PSQI-Gesamtwert (von 21) wird automatisch berechnet, während Sie tippen.
3. Sehen Sie sich das Beispiel unten an, um die Formel an echten Zahlen zu sehen.
4. Kopieren Sie das Ergebnis oder setzen Sie ein Lesezeichen für diesen Rechner.

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