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Plano de treino de triatlo

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Plano de treino de triatlo

Distância (1 = sprint, 2 = olímpica, 3 = 70.3, 4 = Ironman)
Nível (1 = iniciante, 2 = intermediário, 3 = avançado)
Horas/semana
8,5h
Semana média; semanas de pico são 20–30% maiores, as de recuperação menoresCalcule Plano de treino de triatlo online grátis com a fórmula exata e um exemplo resolvido. Sem cadastro.
Natação
1.7h
Ciclismo
4.25h
Corrida
2.55h
Duração da preparação
12-16semanas

Mais sobre: Plano de treino de triatlo

O que calcula

A calculadora «Plano de treino de triatlo» calcula Horas/semana em h a partir de 2 parâmetros: distância (1 = sprint, 2 = olímpica, 3 = 70.3, 4 = ironman), nível (1 = iniciante, 2 = intermediário, 3 = avançado).

Uma ajuda para estudar e se preparar para provas.

Exemplo de cálculo

Com os parâmetros Distância (1 = sprint, 2 = olímpica, 3 = 70.3, 4 = Ironman) = 2, Nível (1 = iniciante, 2 = intermediário, 3 = avançado) = 2 o resultado é 8,5 h (Semana média; semanas de pico são 20–30% maiores, as de recuperação menores).

Como usar

  1. Digite distância (1 = sprint, 2 = olímpica, 3 = 70.3, 4 = ironman) e nível (1 = iniciante, 2 = intermediário, 3 = avançado) — cada campo acima é ajustável com um controle deslizante.
  2. Horas/semana (h) é calculado automaticamente conforme você digita.
  3. Confira o exemplo abaixo para ver a fórmula aplicada a números reais.
  4. Copie o resultado ou salve esta calculadora nos favoritos.

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Perguntas frequentes

Como calcular Plano de treino de triatlo?
A calculadora de Plano de treino de triatlo calcula Horas/semana (em h) a partir de distância (1 = sprint, 2 = olímpica, 3 = 70.3, 4 = ironman), nível (1 = iniciante, 2 = intermediário, 3 = avançado). Digite seus valores acima e a fórmula exata é aplicada na hora; abaixo há um exemplo resolvido com números reais.
A calculadora de Plano de treino de triatlo é gratuita?
Sim. É totalmente gratuita, não exige cadastro, funciona no seu navegador e não envia dados para nenhum servidor.

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