TSS (pontuação de estresse de treino)
Calcule TSS (pontuação de estresse de treino) online grátis com a fórmula exata e um exemplo resolvido. Sem cadastro.
TSS (pontuação de estresse de treino)
Duração do treinomin
Potência normalizada (NP)W
Potência limiar funcional (FTP)W
TSS
96
Fator de intensidade (IF)
0.8
Recuperação
Até o dia seguinte
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O que calcula
A calculadora «TSS (pontuação de estresse de treino)» calcula TSS a partir de 3 parâmetros: duração do treino (min), potência normalizada (np) (W), potência limiar funcional (ftp) (W).
Uma ajuda para estudar e se preparar para provas.
Exemplo de cálculo
Com os parâmetros Duração do treino = 90 min, Potência normalizada (NP) = 200 W, Potência limiar funcional (FTP) = 250 W o resultado é 96.
Como usar
- Digite duração do treino, potência normalizada (np) e potência limiar funcional (ftp) — cada campo acima é ajustável com um controle deslizante.
- TSS é calculado automaticamente conforme você digita.
- Confira o exemplo abaixo para ver a fórmula aplicada a números reais.
- Copie o resultado ou salve esta calculadora nos favoritos.
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Perguntas frequentes
Como calcular TSS (pontuação de estresse de treino)?
A calculadora de TSS (pontuação de estresse de treino) calcula TSS a partir de duração do treino, potência normalizada (np), potência limiar funcional (ftp). Digite seus valores acima e a fórmula exata é aplicada na hora; abaixo há um exemplo resolvido com números reais.
A calculadora de TSS (pontuação de estresse de treino) é gratuita?
Sim. É totalmente gratuita, não exige cadastro, funciona no seu navegador e não envia dados para nenhum servidor.
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