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5/3/1 von Wendler

Berechnen Sie 5/3/1 von Wendler kostenlos online mit der exakten Formel und einem Beispiel. Ohne Anmeldung.

5/3/1 von Wendler

Trainingsmaximum
Woche 1/2/3
Top-Satz, % 1RM
85%
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Mehr über: 5/3/1 von Wendler

Was er berechnet

Der Rechner „5/3/1 von Wendler“ berechnet Top-Satz, % 1RM in % aus 2 Parametern: trainingsmaximum, woche 1/2/3.

Eine Hilfe zum Lernen und zur Prüfungsvorbereitung.

Beispielrechnung

Mit den Parametern Trainingsmaximum = 100, Woche 1/2/3 = 1 ergibt sich 85 %.

So funktioniert's

  1. Geben Sie trainingsmaximum und woche 1/2/3 ein — jedes Feld oben lässt sich mit einem Schieberegler anpassen.
  2. Top-Satz, % 1RM (%) wird automatisch berechnet, während Sie tippen.
  3. Sehen Sie sich das Beispiel unten an, um die Formel an echten Zahlen zu sehen.
  4. Kopieren Sie das Ergebnis oder setzen Sie ein Lesezeichen für diesen Rechner.

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Häufige Fragen

Wie wird 5/3/1 von Wendler berechnet?
Der 5/3/1 von Wendler-Rechner berechnet Top-Satz, % 1RM (in %) aus trainingsmaximum, woche 1/2/3. Geben Sie oben Ihre Werte ein und die exakte Formel wird sofort angewendet; ein durchgerechnetes Beispiel mit echten Zahlen steht unten.
Ist der 5/3/1 von Wendler-Rechner kostenlos?
Ja. Er ist völlig kostenlos, ohne Anmeldung, läuft vollständig in Ihrem Browser und sendet keine Daten an einen Server.

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