Calidad del Sueño de Pittsburgh

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Qué calcula

La calculadora «Calidad del Sueño de Pittsburgh» calcula Puntuación global del PSQI en de 21 a partir de 17 parámetros: calidad subjetiva del sueño (0 = muy buena … 3 = muy mala), latencia del sueño (min), no puede dormirse en 30 minutos (0–3), sueño real por noche (h), tiempo en la cama (h), se despierta de noche o de madrugada (0–3), se levanta para ir al baño (0–3), no puede respirar bien (0–3), tose o ronca fuerte (0–3), siente demasiado frío (0–3), siente demasiado calor (0–3), pesadillas (0–3), dolor (0–3), otras causas (0–3), uso de medicación para dormir (0–3), somnolencia al conducir, comer o socializar (0–3), dificultad para mantener el entusiasmo (0 = ningún problema … 3 = un problema muy grande).

Usado por profesionales y pacientes para evaluar indicadores de salud, dosis y riesgos.

Ejemplo de cálculo

Con los parámetros Calidad subjetiva del sueño (0 = muy buena … 3 = muy mala) = 1, Latencia del sueño = 15 min, No puede dormirse en 30 minutos (0–3) = 0, Sueño real por noche = 7 h, Tiempo en la cama = 8 h, Se despierta de noche o de madrugada (0–3) = 1, Se levanta para ir al baño (0–3) = 1, No puede respirar bien (0–3) = 0, Tose o ronca fuerte (0–3) = 0, Siente demasiado frío (0–3) = 0, Siente demasiado calor (0–3) = 0, Pesadillas (0–3) = 0, Dolor (0–3) = 0, Otras causas (0–3) = 0, Uso de medicación para dormir (0–3) = 0, Somnolencia al conducir, comer o socializar (0–3) = 0, Dificultad para mantener el entusiasmo (0 = ningún problema … 3 = un problema muy grande) = 0 el resultado es 3 de 21 (Último mes: 0 = nunca, 1 = menos de una vez por semana, 2 = 1–2 veces por semana, 3 = ≥3 veces por semana).

Cómo usar

1. Introduce calidad subjetiva del sueño (0 = muy buena … 3 = muy mala), latencia del sueño, no puede dormirse en 30 minutos (0–3), sueño real por noche, tiempo en la cama, se despierta de noche o de madrugada (0–3), se levanta para ir al baño (0–3), no puede respirar bien (0–3), tose o ronca fuerte (0–3), siente demasiado frío (0–3), siente demasiado calor (0–3), pesadillas (0–3), dolor (0–3), otras causas (0–3), uso de medicación para dormir (0–3), somnolencia al conducir, comer o socializar (0–3) y dificultad para mantener el entusiasmo (0 = ningún problema … 3 = un problema muy grande) — cada campo de arriba se ajusta con un control deslizante.
2. Puntuación global del PSQI (de 21) se calcula automáticamente mientras escribes.
3. Consulta el ejemplo de abajo para ver la fórmula aplicada a números reales.
4. Copia el resultado o guarda esta calculadora en marcadores.

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