Замена сметаны йогуртом

Подробнее: Замена сметаны йогуртом

Что считает калькулятор

Калькулятор «Замена сметаны йогуртом» рассчитывает Калорийность заменителя в ккал на основе 3 параметров: количество по рецепту (г), что заменяем (1 = сметану йогуртом, 2 = йогурт сметаной), вид йогурта (1 натуральный цельный, 2 греческий цельный, 3 греческий обезжиренный).

Для точного следования рецепту и масштабирования порций.

Пример расчёта

При параметрах Количество по рецепту = 200 г, Что заменяем (1 = сметану йогуртом, 2 = йогурт сметаной) = 1, Вид йогурта (1 натуральный цельный, 2 греческий цельный, 3 греческий обезжиренный) = 2 результат составит 194 ккал (Замена 1 : 1 по массе. Данные на 100 г — USDA FoodData Central (SR Legacy): сметана 198 ккал и 19.35 г жира, натуральный цельный йогурт 61 ккал и 3.25 г, греческий цельный 97 ккал и 5 г, греческий обезжиренный 59 ккал и 0.39 г).

Как пользоваться

1. Введите количество по рецепту, что заменяем (1 = сметану йогуртом, 2 = йогурт сметаной) и вид йогурта (1 натуральный цельный, 2 греческий цельный, 3 греческий обезжиренный) — все поля выше можно менять слайдером.
2. Калорийность заменителя (ккал) рассчитывается автоматически по мере ввода.
3. Смотрите пример ниже — формула применена к реальным числам.
4. Скопируйте результат или сохраните страницу в закладки.

Связанные расчёты

• Чашки → граммы
• Калории рецепта
• Стоимость блюда
• Масштабирование рецепта