Интервальное голодание (IF)
16:8, 18:6, 20:4 — расчёт окон. Точные формулы, мгновенный результат. Бесплатно, без регистрации.
16/8
Окно еды: 8 часов
12/12
Норма (новички)
14/10
Лёгкое голодание
16/8
Популярная схема
18/6
Продвинутая
20/4
Warrior diet
OMAD
23/1 (1 раз в день)