Калькулятор 1RM
Одноповторный максимум для силовых тренировок (Эпли, Бжицки). Формулы ВОЗ и медстандартов. Бесплатно, конфиденциально, без регистрации.
1RM (одноповторный максимум)
75.2 кг
80% от 1RM
60.2 кг
60% от 1RM
45.1 кг
По Эпли
76.0 кг
По Бжицки
74.5 кг