Калькулятор 1RM

Одноповторный максимум для силовых тренировок (Эпли, Бжицки).

Вес, кг

Количество повторений

1RM (одноповторный максимум)

75.2 кг

Среднее по Эпли и Бжицки

✓

80% от 1RM

60.2 кг

60% от 1RM

45.1 кг

По Эпли

76.0 кг

По Бжицки

74.5 кг