Норма белка в день
Сколько белка нужно по весу и активности. Расчёт по стандартной формуле с примером, бесплатно и без регистрации.
Норма белка
90 г/день
Курица грудка (100 г)
23 г
Творог 5% (100 г)
17 г
Яйцо
6 г
Сывороточный протеин (1 порция 30г)
22 г