Норма воды для спорта

Гидратация с учётом нагрузки и температуры. Формулы ВОЗ и медстандартов. Бесплатно, конфиденциально, без регистрации.

Норма воды
2.70 л
= 2700 мл в день
Чистая вода
1.89 л
С едой/чаем
0.81 л
Стаканов 250 мл
11