Питтсбургский индекс качества сна
Питтсбургский индекс качества сна: расчёт по опубликованной клинической методике с интерпретацией результата. Справочный инструмент, не заменяет консультацию врача.
Питтсбургский индекс качества сна
Подробнее: Питтсбургский индекс качества сна
Что считает калькулятор
Калькулятор «Питтсбургский индекс качества сна» рассчитывает Глобальный индекс PSQI в из 21 на основе 17 параметров: субъективное качество сна (0 — очень хорошее … 3 — очень плохое), время засыпания (мин), не мог уснуть за 30 минут (0–3), фактический сон за ночь (ч), время в постели (ч), просыпался ночью или рано утром (0–3), вставал в туалет (0–3), трудно дышать (0–3), кашель или громкий храп (0–3), было холодно (0–3), было жарко (0–3), плохие сны (0–3), боль (0–3), другие причины (0–3), приём снотворных (0–3), сонливость днём при вождении, еде, общении (0–3), трудно сохранять энтузиазм (0 — нет проблемы … 3 — очень большая).
Используется специалистами и пациентами для оценки показателей здоровья, дозировок и рисков.
Пример расчёта
При параметрах Субъективное качество сна (0 — очень хорошее … 3 — очень плохое) = 1, Время засыпания = 15 мин, Не мог уснуть за 30 минут (0–3) = 0, Фактический сон за ночь = 7 ч, Время в постели = 8 ч, Просыпался ночью или рано утром (0–3) = 1, Вставал в туалет (0–3) = 1, Трудно дышать (0–3) = 0, Кашель или громкий храп (0–3) = 0, Было холодно (0–3) = 0, Было жарко (0–3) = 0, Плохие сны (0–3) = 0, Боль (0–3) = 0, Другие причины (0–3) = 0, Приём снотворных (0–3) = 0, Сонливость днём при вождении, еде, общении (0–3) = 0, Трудно сохранять энтузиазм (0 — нет проблемы … 3 — очень большая) = 0 результат составит 3 из 21 (За последний месяц: 0 — ни разу, 1 — реже раза в неделю, 2 — 1–2 раза в неделю, 3 — ≥3 раз в неделю).
Как пользоваться
- Введите субъективное качество сна (0 — очень хорошее … 3 — очень плохое), время засыпания, не мог уснуть за 30 минут (0–3), фактический сон за ночь, время в постели, просыпался ночью или рано утром (0–3), вставал в туалет (0–3), трудно дышать (0–3), кашель или громкий храп (0–3), было холодно (0–3), было жарко (0–3), плохие сны (0–3), боль (0–3), другие причины (0–3), приём снотворных (0–3), сонливость днём при вождении, еде, общении (0–3) и трудно сохранять энтузиазм (0 — нет проблемы … 3 — очень большая) — все поля выше можно менять слайдером.
- Глобальный индекс PSQI (из 21) рассчитывается автоматически по мере ввода.
- Смотрите пример ниже — формула применена к реальным числам.
- Скопируйте результат или сохраните страницу в закладки.