Сбалансированный веган-рацион
Сбалансированный веган-рацион — рассчитайте онлайн быстро и без ошибок. Точные формулы, мгновенный результат. Бесплатно, без регистрации.
Веганский баланс
Белок: 75 г/день
B12
2.4 мкг (добавка)
Железо
8 мг
Омега-3
1.6 г (лен/чиа)
Цинк
11 мг (М) / 8 (Ж)
Кальций
1000-1200 мг
Йод
150 мкг