Оценка времени в планке

Уровень от слабого до рекорда мира. Формулы ВОЗ и медстандартов. Бесплатно, конфиденциально, без регистрации.

Время в планке, сек

2:00

Норма (2 мин)

✓

Минимум

30 сек

Норма (взрослый)

2 мин

Рекорд мира (Hood)

9ч 30м